A settembre si riparte con i buoni propositi, giusto? E l’attività fisica per smaltire quei chili di troppo accumulati in vacanza è in cima alla lista, magari insieme al corso di inglese. Bene, sull’inglese ci dovete pensare voi, ma sul rimettere in movimento il corpo potete ascoltare i consigli di Fabio Swich, ex atleta, diplomato Isef, titolare di UpWell, società di consulenza per lo sport e il benessere.
“Muoversi oggi” (ed. Unicopli) è un libro pieno di consigli sull’argomento. Certo, li potete trovare ovunque, ma Swich con la sua esperienza vi mette nelle condizioni di farlo in totale sicurezza, spiegando che lo sport è «utile alla società. Si vive meglio, si lavora meglio, ci si ammala meno e si è più concentrati e sereni. Il vero grande passo in avanti oggi è capire l’utilità sociale dello sport, del movimento».
«La cosa più importante – continua Swich – è iniziare con prudenza, senza esagerare. E soprattutto fare sempre prima una visita medica. Poi si può iniziare tranquilli, anche a casa. Ad esempio, anche fare le pulizie è un modo per fare ginnastica, ma bisogna farlo con i movimenti giusti e un po’ di cautela».
